Mindful Coaching | Achtsamkeit in Coaching oder Therapie


Compassion, Commitment and Acceptance Training


Step-by-step Training zur Entwicklung eines achtsamen, sinnhaften, weisen and gütigen Lebens …

Hier erlernen bereits selbsterfahrende Coaches oder TherapeutInnen, wie Elemente und Haltungen aus klinisch bewährten Mindfulness-Methoden, auch in kleinen Übungen und Meditationen, zum Wohle der Klienten in den Alltag von Coaching, Begleitung oder Therapie integriert werden können oder als aufbauendes Step-by-Step-Programm, in dem kognitive, emotionale, imaginative, handlungsorientierte Skills kombiniert werden. Dies kann die hilfreiche Wirkung für Klienten und Patienten enorm verstärken, wie unzählige Studien eindrücklich in verschiedenen Einsatzgebieten gezeigt haben. Die schrittweise aufbauenden Übungen, Haltungen, Hintergrundinfos und Skills können natürlich auch für sich selbst genutzt werden. Dieses Seminar ist kein Lehrgang für “Mindfulness Meditation”-Lehrer. Es ist auch nicht esoterisch oder irgendwie religiös orientiert – sondern eher an modernen kognitiv-wissenschaftlichen Standards. 

Wir machen viele Achtsamkeitsübungen, Haltungsübungen, Experimente und Konzentrationsübungen und erfahren Zusammenhänge und Hintergründe aus verschiedenen bewährten Methoden. Wir fokussieren unter anderem auf folgende drei praktisch-relevante Aspekte: Compassion, Commitment und Acceptance. Das erklären wir kurz:

Voraussetzung zum Seminar CCA-Coach / Mindful Coach:

Voraussetzung: Seminare BASIS, Kognition und 3 weitere Seminare (hilfreich: LOC, Hypno 1-3, Sinn 1-3, Schema 1-3). Du solltest mindestens 130 Seminarstunden bei Dr.Migge-Seminare (DMS) absolviert haben oder anderswo mindestens 80 Stunden vergleichbares Seminar-Erleben mit kooperativer Hypnotherapie bzw. Hypno-Systemik, Sinn-Coaching oder angewandter Logotherapie, Kognitons-Coaching u. Ä. plus 50 Stunden bei DMS (Gruppendynamik, Atmosphäre unserer Seminare). Besonders geeignet ist “Mindful Coaching” für die Absolvent/innen unserer Hypno- oder Sinn-Reihen. 

Technische Voraussetzungen für die Onlineseminare: Du solltest einen aktuellen PC, ein Laptop oder Tablet mit Webcam sowie Micro und Audio haben, eine stabile LAN-/WLAN-Verbindung, mit der du sonst auch Filme oder Serien streamen kannst, ein Virusprogramm plus Firewall (sowieso immer) und du solltest “Zoom” bereits einige Wochen vorher testen (bei google suchen nach: “Zoom testen”, um Video u. Audio zu überprüfen). Die Browser Chrome oder Firefox oder Safari sind sehr gut geeignet. Wir empfehlen ein Headset, das eine Wechsel-Anschluss-Buchse sowohl für deinen Computer als auch für dein Smartphone hat. So können wir einmal vor dem PC arbeiten und in anderen Phasen auch in Kleingruppen im Garten, Wald, auf dem Balkon oder auf dem Sofa.

Termine

Mindful 1: 13.11. – 15.11.2020
Mindful 2: 27.11. – 29.11.2020
Ort: ONLINE mit Zoom
Verfügbarkeit: belegt 
Trainer: Dr. Björn Migge 


Mindful 1: 19.02. – 21.02.2021
Mindful 2: 07.03. – 09.03.2021 (So-Di)
Ort: ONLINE mit Zoom
Verfügbarkeit: wieder 1 Platz frei
Trainer: Dr. Björn Migge

Weitere Termine Block 1+2 in Kürze hier.


Mindful 3: 23.07. – 25.07.2021 
Ort: Gutshof Hankenegge Kalletal / Nord NRW
Verfügbarkeit: frei
Trainerin: Katrin Gronau


Mindful 4: Frühjahr 2022
Mindful 5: Frühjahr 2022
Ort: ONLINE mit Zoom
Verfügbarkeit: buchbar Anfang 2021
Trainer: Dr. Björn Migge


INFO: Seminar 3 ist immer ein Präsenzseminar, die Blöcke 1+2 und 4+5 sind Online-Seminare.

Ihr Trainer und Begleiter in den Seminaren 1+2 / 4+5 sind entweder Dr. Björn Migge oder Dr. Till Reichert. Seminar 3 (Yoga Nidra) wird von Katrin Gronau geleitet.

Nur komplett als Teil 1+2 bzw. 4+5 im Block buchbar (wird jeweils gewertet wie ein Aufbauseminar). Fortsetzungsoption Mindful 3 ist nur nach Teil 1+2 möglich.
Info zum Logo siehe weiter unten. Anmeldeformular auf Seite Infomaterial.

Zeitstruktur des Live-Online-Teachings: (ca. Angaben)
1. Tag: 18-21 Uhr; 2. Tag: 9-13 u. 15.30-19 Uhr, abends freiwillig Kleingruppenübungen (z. B. 20-22 h); 3. Tag: 9-13 u. 15.30-18.30 Uhr (je mit kleinen Pausen). Ca. 15-18 Teilnehmende.

Investition – Preis | Anmeldung

Teil 1+2 sowie 4+5 sind Block-Seminare: Normalpreis je 820 Euro (DFC-Mitglieder 750 Euro). Je von der MWSt. befreit. Inkl. Audiobeispiele für Achtsamkeits- u. Meditationsübungen, Powerpoint für Kick-Off und Arbeitsmaterialien für die eigenen Klienten bzw. einen VHS-Workshop; sowie Weiterbildungszertifikat und Logo. Nur komplett als Teil 1+2 bzw. 4+5 im Block buchbar. Seminar/Teil 3 ist ein Einzelseminar (ein Wochenende). Die Seminare 1+2 sind anrechenbar auf den “Zertifizierten Coach” (3 Tage).


CCA  – Compassion, Commitment und Acceptance – Seminare 1+2

Compassion: In vielen “Problemen” und schwierigen Situationen gehen Menschen nicht liebevoll mit sich selbst um und dann auch nicht mit anderen. In vielen kleinen Übungen und Reflexionen kann diese Gewohnheit verändert werden: Wer sich selbst mehr Liebe, Verständnis, Wohlwollen, Humor, Güte und Gelassenheit entgegenbringt, lebt ein glücklicheres Leben und hilft auch anderen dabei.

Commitment: Wenn wir erkannt haben, was wirklich, wirklich wichtig ist in unserem Leben, dann können wir das zum Einem bejahen. Zum Anderen werden wir dann auch aktiv, um das Wertvolle und Sinnhafte durch Taten in die Welt zu bringen, wenn es mehr als gute Träumerei werden soll. Wie erkennt man aber, was einem wirklich, wirklich wichtig im Leben ist? Und wie wird man dann aktiv und “erfolgreich”?

Ein Minitool aus dem Programm: RAIN

Acceptance: Dieser Begriff meint nicht, dass man “Schlechtes” oder Ungerechtes “gut finden soll”. Gemeint ist eher: Schauen und anerkennen, was ist! Beobachtend und mit Güte wahrnehmen, was in einem selbst (und außerhalb) passiert. Nicht durch eine rosarote Vermeidungsbrille. Das gilt auch für eigene Gefühle. Also eher: Hinschauen, statt weglaufen, wahrnehmen statt automatisch zu reagieren. Dann beginnt ein Prozess der Veränderung; weg vom Autopiloten, hin zu bewusster Wahl aufgrund von Weisheit und Güte.

Training, Übung, Neulernen: Das ist wie im Sport: Wenn wir gute Einsichten gewinnen, Aha-Momente erleben und den Dreh ´raus haben, heißt das noch lange nicht, dass wir dann “besser” sind. Ohne etwas Übung oder Training verändern sich unsere alten Gewohnheiten leider nicht. Wir brauchen etwas Gehirn- und Lebenstraining.

Bei den Terminen weiter oben steht, welcher Termin/Ort von der Weiterbildungsakademie der Ärztekammer zertifiziert / akkreditiert ist für Fortbildungspunkte. Wir beantragen dies für Ihren Termine auf Wunsch, wenn Sie “PunktesammlerIn” sind 😉

Buddhistische Psychologie und Yoga Nidra – Seminare 3-5

Curriculum Mindful Coach: 5 Seminare Achtsamkeit, Compassion, Yoga Nidra, Geistesschulung (Übung, Training, Fokussierung, Selbsterkenntnis u. a.)

Im Seminar 1+2  (siehe oben) werden zahlreiche Achtsamkeitsmeditationen geübt und grundlegende Haltungen und Prinzipien des Ansatzes gelehrt. Danach können Sie entweder mit Seminar 3 fortfahren oder mit Seminar 4+5. Seminar 3 führt Sie in die Tiefenentspannung ein, die jedoch sehr strukturiert durchgeführt wird und daher auch in einen Coaching-Kontext passt. Wir orientieren uns dabei an einer Vorgehensweise, die aus dem Yoga Nidra oder dem i.Rest bekannt ist. Im Seminar 3 werden auch Praxisübungen durchgeführt, wie Gehmeditation, Yoga-Meditationen (aus dem MBSR und MBCT, ähnlich einfachem, konzentrativem Stretching plus Atemgewahrsein, Hörmeditation im Gehen. Seminare 4+5 führen Sie in die buddhistische Psychologie ein. Hierbei geht es nicht um Buddhismus als Glaube oder Religion, sondern um eine sehr alte und ausgeklügelte Form der Geistesschulung und lebenspraktischen sowie ethischen Philosophie, die nicht “diskutiert”, sondern in innerer Haltung und Praxis gelebt und geübt wird. Sie werden erkennen, dass sowohl der systemische Ansatz (“Intersein”) als auch wesentliche Elemente der kognitiven Psychotherapie, modernen Hypnotherapie, Psychodynamik und Logotherapie explizit (in Erklärungen und konkreten “Übungen”) seit über 2500 Jahren in diesem Ansatz existieren. Die Elemente dieser Geistesschulung nutzen wir für konkrete, praktische Coachingansätze, (bei entsprechender Berechtigung) in der Psychotherapie sowie in der Selbsterforschung und Selbstveränderung.

Wer hat es erfunden?

… wir nicht. Viele der Übungen und das Kognitionstraining sind seit über 2500 Jahren bekannt und bewährt, u. a. in Indien, wo bereits Buddha sie erlernte und weiterentwickelte. Auch in anderen kulturellen Strömungen der Philosophie oder Religion tauchten Elemente ähnlicher Trainingsprogramme auf. Aktuell gibt es zahlreiche in der Psychotherapie oder im Gesundheitstraining sehr erfolgreiche Mindfulness-Methoden, die auf ein bewährtes Set von Einsichten und Übungen setzen, die in sehr effektive Konzepte der Psychotherapie integriert wurden, wie beispielsweise “Mindful Self-Compassion Therapy MSC”, “Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL”, “Compassion Focused Therapy CFT”, “Acceptance and Commitment Therapy ACT”, “Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT”, “Dialektisch behaviorale Therapie DBT”, “Hakomi”, “iRest Meditation” (ähnlich Yoga Nidra) usw.

Ein Pionier der MB…-Ansätze war Jon Kabat-Zin, um 1979 der Entwickler des “Mindfulness Based Stress Reduction Training MBSR”. Man könnte den großen Strauß an effektiven Methoden, der sich nach und durch Kabat-Zin im Bereich der modernen westlichen Psychotherapie und Medizin entwickelte, auch MBxx nennen: Mindfulness Based …xx…

Einführungsbücher Achtsamkeit und ACT.

In unserem Ausbildungsweg lehren wir keine dieser geschützten, zertifizierten Methoden/Verfahren mit einem “TM” oder “R”, sondern bieten einen eklektischen Mix, wie in so vielen unserer Seminare. Neben einigen “klassischen” Mindfulness-Übungen (Meditationen) sowie einfachen Entspannungs- und Selbsterlebensübungen aus der Entspannungstherapie schauen wir uns u. a.  Haltungen, Tools und Übungen aus bewährten MB-Ansätzen an und integrieren sie in ein Gesamtkonzept für Coaching oder Prävention, Therapie sowie Selbstreflexion.

Lernziele der Weiterbildung CCA-Coach / Mindful Coach

Bereits nach dem Besuch der Seminare 1+2 wirst Du in der Lage sein, einen Klienten oder eine Gruppe durch mehrere Sitzungen zu begleiten und durch bewährte Strategien, Hinweise und Übungen, Anregungen und Begleitung anzubieten, um

  • mit Stress anders umzugehen,
  • “resilienter”, sinnerfüllter und glücklicher zu leben,
  • innere Ausgeglichenheit zu fördern,
  • Selbst-Akzeptanz und Selbstliebe zu entwickeln und zu pflegen (Compassion),
  • eigene Werte und Sinnquellen zu erschließen sowie aktiv und bewusst für die eigenen Werte einzustehen und ein Leben zu gestalten, das als wertvoll und erfüllend erlebt wird (Commitment),
  • gleichzeitig körperliche und psychische Gesundheit zu fördern,
  • die Rückfallwahrscheinlichkeit nach “Depression”, “PTBS” (PTSD), “Angst”, “Sucht” u. Ä.** zu senken,
  • Ruhe finden zu können (schlafen zu können), sich sicher fühlen zu können, gesteigerte Vagusaktivität,
  • Konzepte, Methoden, Hintergründe, viele Tools und Tipps für die Achtsamkeit im Alltag sowie in Therapie und Coaching bereitzustellen …

**Von Personen mit staatlicher Heilerlaubnis und Spezialkompetenzen (z. B. PsychologInnen mit Traumatherapieausbildung) kann der CCA-Ansatz intensiv therapeutisch genutzt werden. Von anderen Personen kann und darf der CCA-Ansatz lediglich zum Coaching außerhalb der Heilkunde, zur allgemeinen Resilienzsteigerung, zur Gesundheitsförderung oder unterstützenden (Rückfall-) Prophylaxe eingesetzt werden.

Teilnahmebescheinigung und Logo

CCA Mindful Coach | AbsolventInnen erhalten das Logo in hoher Auflösung (ohne Wasserzeichen)

Nach erfolgreichem Abschluss der Semnare 1+2 erhalten die Teilnehmenden per PDF (oder im Präsenzseminar in Papierform) eine Bestätigung über die erworbenen Kompetenzen plus Logo Mindful Coach / CCA-Coach. Anwendungsoptionen: Einzelcoaching oder beispielsweise 5-8 Gruppentermine an Volkshochschulen u. Ä.
Achtung: Ab START der Reihe von 6/21 an kann das Logo erst nach Abschluss der kompletten Seminarreihe 1-5 ausgegeben werden.

PLUS: Nach dem Seminar 1+2 erhalten die Teilnehmenden eine kurze Powerpoint-Demo, die Sie für die Gestaltung einer Kick-Off-Veranstaltung an der VHS o. ä. nutzen können, um einen 5-8-teiligen Präventionskurs dort anbieten zu können.

Hier findest du das Anmeldeformular:
Infos, Downloads und Formulare, dort wähle die Anmeldung für Aufbauseminare Coaching und trage z. B. “Mindful 1+2 Blockseminar” und als Datum das erste WE ein (das zweite gehört jeweils dazu).

Fragen und Hilfestellungen

… erhältst du wie immer in unserem freundlichen Office unter Tel. 0571 – 974 1975 oder per Mail unter office (et) drmigge.de